Le yoga en entreprise : une nécessité !

Les employés arrivent parfois à leurs bureaux avec les soucis du privé. En outre, une fois à leur poste, le stress provoqué à la pensée de manquer les objectifs, de perdre un client important ou de ne pas conclure un contrat négocié depuis plusieurs mois peut figer les compétences, abîmer des relations entre collègues et même parfois provoquer des burn out.

Contrairement aux idées reçues, le yoga ne vise pas à réaliser et réussir des postures acrobatiques. Le yoga couplé à la respiration (pranayama) mène en réalité naturellement à la méditation et à la relaxation. Ainsi, le mental déchargé de ses toxines et ritournelles de pensées néfastes est apaisé et peut enfin travailler de façon plus optimale à la réalisation d’un objectif et non à la concrétisation d’une peur ou au maintien des angoisses.

Les ateliers que je propose sont divisés en trois temps : le yoga où l’on va apprendre à respirer et à libérer les tensions générées dans le corps (maux de nuque, de dos, maux de ventre, tensions au niveau des deltoïdes …), exercices de pranayama (respiration) et enfin la relaxation finale. J’utilise aussi les mudras couplés avec les pranayamas.

Il est nullement besoin d’un grand espace. Le travail de soulagement du dos, de la nuque etc peut s’effectuer avec une chaise.

Les ateliers durent 1h et coûtent 10 € séance/personne ou 100 € pour une période de 3 mois. Ce tarif comprend l’assurance, le déplacement et le cours.

Les ateliers se donnent en français ou en anglais.
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Yoga in business: a necessity!

Employees sometimes arrive at their desks with private concerns. In addition, once they are in their jobs, the stress of thinking about missing goals, losing a major client or not negotiating a contract for several months can freeze skills, break relationships with colleagues and sometimes even provoke Burn outs.

Contrary to popular belief, yoga is not meant to achieve acrobatic postures. Yoga coupled with breathing (pranayama) actually leads naturally to meditation and relaxation. Thus, the mind discharged of its toxins and ritournelles of harmful thoughts is appeased and can finally work more optimally towards the realization of an objective and not the realization of a fear or the maintenance of anxieties.

The workshops I propose are divided into three stages: yoga where one learns to breathe and to release the tensions generated in the body (neck, back, stomach pain, tensions in the deltoids …) Exercises of pranayama (breathing) and finally the final relaxation. I also use mudras coupled with pranayamas.

There is no need for a large space. The work of relief of the back, the neck etc can be carried out with a chair.

The workshops last 1 hour and cost 10 € session / person or 100 € for a period of 3 months. This rate includes insurance, travel and course.

The workshops are given in French or English.